Karnitin

Karnitin. Další známá látka, které se chci trochu více věnovat. Nemuset brát ohled na finance (i když je Karnitin relativně levný), tak užívám Karnitin každý den nehledě na to, zda-li shazuji nebo nabírám. Ptáte se proč ? Zvýšit podíl spalování tuků nebo zlepšit kondici a zajistit si ochranu srdce je prospěšná věc, ať děláte cokoliv.

Karnitin je speciální aminokyselina , v přirozených bílkovinách se strukturně nevyskytující, která je nicméně nesmírně důležitá. Karnitin je významnou látkou tzv. lipotropní, to znamená tuk rozpouštějící. Bez něj se dnes těžko můžeme představit nějaký spalovač tuků (tzv. Fat Burners).

Karnitin je látka, která je, srozumitelně řečeno, určitým transportérem mastných kyselin jako zdroje energie do míst jejich zpracování. To zjednodušeně znamená lepší spalování tuků a více energie. Dodáváním Karnitinu dochází především ke zintenzivnění přeměny tuků uložených v tukových zásobách organismu na energii a tím k urychlení odbourávání tuků a výraznému zlepšení energetiky buněk. Karnitin přitom zlepšuje kvalitu svalového výkonu a chrání srdce před přetížením. Karnitin také spolu s Argininem (přípravek Carnitargin) významně stimuluje spalování tuků a hlavně vylučování růstového hormonu, což je neocenitelná vlastnost.

Důležitá věc u Karnitinu je jeho forma. Musí jít zásadně o L-Karnitin (jiný naštěstí není v prodeji), nikdy ne DL nebo D-Karnitin. Tím se ale naštěstí nemusíte zabývat. Ve všech doplňcích obsahující dnes na trhu Karnitin jde o jeho L formu.

Karnitin je k dostání jak v tuhé tak v tekuté podobě. Jak to už u podobných doplňků bývá zvykem, pitná forma je lepší z důvodu rychlejšího a účinnějšího působení. Ale v podstatě jsou rozdíly zanedbatelné. Záleží spíše na Vás, co je pro Vás pohodlnější.

Dávkování :
Podpora výkonu - jednorázově 30 min před cvičením 500 - 1000 mg
Podpora spalování tuků - 3 x denně (z toho jednou 30 min před cvičením) 500 - 1000 mg

Závěrem :
Karnitin je v poslední době velice populární doplněk. Zvláště na jaře je mnohdy špatně k sehnání v době vypuknutí tzv. plavkového syndromu. Karnitin má uplatnění nejenom v dietě k podpoře spalování tuků, ale i v silových sportech. Je užitečný v mnoha směrech - pomáhá zvýšit přeměnu tuků na energii, zvyšuje výkon, snižuje zatížení srdce, zvyšuje pocení, zlepšuje celkovou obranyschopnost organismu.